القائمة الرئيسية

الصفحات

توقف الان كمال الاجسام تؤثر على الطول | هل رياضة رفع الاثقال توقف الطول حقا ؟ (العلم يتحدث)

توقف الان كمال الاجسام تؤثر على الطول | هل رياضة رفع الاثقال توقف الطول حقا ؟ (العلم يتحدث)

كانت ليله عصيبه جدا ولم استطيع النوم بسبب خوفى من ذالك الشخص الذى تحدثت معه فى الجيم, وكنت قد بدأت ممارسة الرياضه من فتره , حيث قال (لا لا ياكبتن ماتلعبش حديد لأن كمال الاجسام تؤثر على الطول).

قلت له مستغربا لماذا؟  قال لى بكل عقلانيه (ياعم الحاج كل الناس تقول الحديد يوقف الطول للمراهقين و الصغار), شكراً لك على النصيحه لو انى مارسة رياضة كمال الاجسام لكنت الان مثل (بابا سنفور).

ولاكن لحظه هل ماقاله هذا الرجل صحيح بالفعل؟ الان ستعرف كل شئ

تأثير تمارين القوه على النمو و هل تمارين رفع الأثقال في سن مبكر توقف الطول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هيا بنا 

هل كمال الاجسام تؤثر على الطول |هل رياضة رفع الاثقال توقف الطول حقا ؟ 

هذا المقال سيكون شامل كل شئ عن موضوع كمال الاجسام و الطول, بمعنى اصح سيغطى هذا المقال الموضوع من الالف الى الياء كما يقولون.
النقاط التى سنتحدث عنها فى هذه المقال: 

1- تأثير تمارين القوه على النمو و هل تمارين رفع الأثقال في سن مبكر توقف الطول ( بالدراسات العلميه)

الاجابه 1 : لا الاجابه 2 : نعم

اما سبب الاجابه الاوله
 ان كل الدراسات التى أُقيمت وجدو ان رياضة  كمال الاجسام لا توقف النمو, بل العكس تمام كيف ذالك! 
حيثُ أُقيمت دراسه على مجموعه من الاطفال قبل سن البلوغ كانو يمارسون التمارين بأوزان حره و الات المقاومه بأوزان خفيفه وتكرارت من 12 الى 15 عده وكانت النتائج كالأتى:
- نمو الكتله العضليه اكبر من اقرانهم
- زياة كثافة العظام 
- مقدرتهم على حمل اوزان اكبر مع تقدمهم فى العمر
ولم يجدو اى ابحاث تفيد بأن هناك تمارين توقف الطول للمراهقين والاطفال.
  
وفى دراسه اخرى وجدو انه ليس رفع الاثقال هو الذى يوقف ويقلل الطول ولاكن سوء التغذيه.
سأترك لك كل الدراسات فى النهايه

2- متى  كمال الاجسام توقف الطول و تعيق النمو

سبب الاجابه الثانيه 
انه يمكن ذالك وليس بسبب كمال أجسام ولاكن بسبب الاصابه.
نعم صدقو حين قالو لك ذالك, ولاكن الاصابه لاتؤثر على نمو كل الجسم بل الجزء المصاب فقط.
هناك أُناس كثيره يسألونى هل رفع الأثقال في سن ال16 يضر بالطول وأظن انى قد جاوبت عليك.
مقالات ذات صله:

3- هل تمرين العقله يزيد الطول و هل تمارين سكوات تقصر طولك؟

سمعت اناس يقولو ما هي التمارين التي تؤثر على الطول تكون الاجابه : العقله و سمعت من يقول ما هي التمارين التي تقصر الطول يكون الرد (تمارين سكوات تقصر طولك).

 اما الاجابه عن السؤال الاول فقط تناولت هذا الموضوع بالكامل من قبل هل العقله تزيد الطول اما اجابة السؤال الثانى فقد اجابت عليها فى بداية الموضوع

4- فوائد ممارسة رياضة كمال أجسام قبل سن البلوغ

- زيادة هرمون الذكوره (تستوستيرون)
- زيادة هرمون GH هرمون النمو
- المحافظه على ضغط الدم
- يحارب السمنه 
- زيادة الطول
- زيادة كثافة العظام
- التمرين يعطيك الثقه بالنفس

5- نصيحه عند ممارسة الرياضه فى سن مبكر | كيف تتمررن إن كنت طفلا 

- لا تحمل اوزان كبيره جدا
- يجب ان يكون معك مدرب
- المرونه ثم المرونه يجب ان تهتم بتمارين الاطال
- ان كنت صغير فى السن فلأفضل لك ان تمارس التمارين بأوزن  (خفيفه او متوسطه قليلا ) بعدات مرتفعه .

ما هو عمر توقف النمو في العظام عند الذكور

يتوقف نمو الطول حتى سن 18 ويمكن ان يستمر الى سن 20 

7- نصائح لك انت فقط 

صديقى لا تصدق كل مايقال لك دائما الا اذا كان ذالك الشخص تثق فيه وفى معلوماته وانه يريد بك خيرا.
واريد منك دائما ان تبحث بنفسك وانت لديك العالم كله فى يديك نعم هو الانترنت.

مقالات ذات صله:

الخاتمه
الان انتهيت من موضوع  هل كمال الاجسام توقف الطول
و ارجو حقا ان تكون استفد واكتبلى رأيك وماذا تريد فى المستقبل, وسيسرنى ان كتبت لى قصتك مع عالم كمال الاجسام والرياضه على العموم لكى انشرها هنا , تحياتى لك.
قال تعالى(قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُمْ بِالْأَخْسَرِينَ أَعْمَالًا * الَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعًا)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مصادر:

reaction:

تعليقات