القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هي calisthenics رياضة او رياضة ستريت ورك اوت(بناء العضلات فى البيت بدون اوزان)

ما هي calisthenics رياضة او رياضة ستريت ورك اوت(بناء العضلات فى البيت  بدون اوزان) 

ما هي رياضة calisthenics او رياضة ستريت وورك أوت

اظن انك تتساءل وتقول هل يمكن حقا تضخيم العضلات بدون اوزان؟
هل هناك رياضه لتكبير العضلات بدون الذهاب للصالات الرياضيه؟
هل توجد رياضه لاتجعلك تشعر بالملل؟
وان كان هناك فهل يمكننى ممارستها.
نعم يوجد.
اذا ماهى وكيف ذالك؟
ملاحظه
(فى النهايه هناك قصه عن صديق لى مارس هذه الرياضه ولا كن هل أفادته؟ وهل تمكن من تضخيم العضلات؟ اليك الصدمه فى النهايه)

   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هيا  بنا الى الموضوع 

 ما هي calisthenics رياضة او رياضة ستريت وورك أوت 

رياضة calisthenics هى رياضه تعتمد على وزن الجسم فى بناء الجسم وتكبير العضلات بدون اى معدات خارجيه، وهى رياضه لتنحيف الجسم ايضاً
وهى رياضه تشبه الجمباز لأنها تعطى مرونه بعد ممارستها،وهذه الرياضه سوف تمكنك من اتقان بعض حركات الجمبازمثل (الشقلبات) وغيرها من الحركات، وهناك حركات خاصه بهذه اللعبه سوف نتعلمها فى المستقبل
(ياصديقى هذه الرياضه اروع مما تظن)

 الفرق  بين رياضة ستريت ورك اوت و الجيم(الصالات الرياضيه)

 1- الجيم(الصالات الرياضيه) باهظ الثمن بعكس رياضة الستريت ورك اوت فهى غير مكلفه فيمكنك التدريب عليها بأرخص الادوات.
2-يمكن ممارسة calisthenics رياضة فى اى مكان بعكس الجيم تماما الذى يحتاج الى صالة حديد مخصصه له.
3- ان الجيم روتينى وهذه الرياضه فيها تمارين كثيره لتضخيم العضلات وتخسيس الجسم، وبسبب كثرة هذه التمارين أعدك انك لن تشعر بالملل ابدا منها.

مميزات رياضة تدريب الشارع(calisthenics رياضة))

1- يمكنك ياصديقى ان تبتقر حركات بنفسك نعم تقوم بإبتقار حركات جديده عندما يتطور مستواك فى هذه الرياضه.
 2- يمكن لجميع الاعمار  ممارسة هذه الرياضه .
3- ويمكن للفتيات ممارستها مثل الشباب ايضا.
4- هى رياضه لتضخيم العضلات ورياضه لتنحيف الجسم
وانا انصحك ياصديقى ان كنت تريد تضخيم عضلاتك والنزول فى الوزن بدون الذهاب الى صالات الحديد وبدون تكلفه وخاصة فى هذه الظروف التى نعيشها ان تمارس رياضة الكاليثتنكس.

اساسيات رياضة تدريب الشارع (calisthenics رياضة)

1-العقله
وان كنت تريد ان تحترف تمرين العقله اليك هذه الموضوع عن تعلم العقله من الصفر حتى الاحتراف
2-المتوازى
3-البوش اب (الضغط)
هل علمت الأن لما هى غير مكلفه هل اقتنعت لا تفكر كثيرا هيا ابدأ بممارستها من هذا اليوم من هذه الساعه من هذه الدقيقه واضمن لك التغير الى الافضل.
قد تسألنى وتقول انت تتحدث كثيرا عن تمارين رياضة الكاليثتنكس وحركات ستريت وورك أوت فلماذا لا تعلمنا، سأقول لك لاتتعجل ولا تقلق كل شئ فى وقته وفى الوقت المناسب سوف تعرف كل شئ عن هذه الرياضه من (اسماء حركات ستريت وورك أوت،تعليم اساسيات رياضة الكاليثتنكس،وايضا تعليم حركات ستريت وورك أوت من الصفر حتى الاحتراف) 
فقط انتظر.

قصة صديقى مع رياضة الستريت ورك اوت او calisthenics رياضة

كان عندى صديق يمارس هذه الرياضه بستمرار ومنذ فتره كبيره وجاء الى وقال لى هل هناك تغير فى جسد،وانا اظن ان هذا يحصل مع كل شخص منا، فلنعد الى القصه بالنسبه لى لم اجد اى تغيرات كبيره على جسده (سوف يقول شخص الأن انت كنت تكذب علينا اذا اقولك اصبر) هو لم يكن يتدرب بشكل صحيح بمعنى اخر لم يكن يتدرج فى صعوبة التمرين نعم فى بداية ممارسته لهذه الرياضه كان هناك تغير انا لا انكر ذالك ولاكن بعد ذالك توقف نمو العضلات لانه لم يتدرج فى صعوبة التمرين ابدا بل ظل على نفس التمارين الذى بدأ بها من قبل لذالك كانت اجابتى له لا وقمت بإرشاده الى الصواب)
والسؤال هنا:هل يمكن تضخيم العضلات برياضة تدريب الشارع؟
الاجابه هى: نعم بالتأكيد
 ولاكن يجب عليك التدرج بصعوبه دائما سواء كان بذيادة صعوبة التمرين او بوضع اوزان واليك هذ المقال عن كيفية اقوى طرق لتطور فى القوه فى كمال الاجسام او calisthenics رياضة 
وقد تكلمان اليوم عن رياضة استريت ورك اوت وعلمنا انها (رياضه لتنحيف الجسم ورياضه لبناء العضلات)

حكمة اليوم

تذكر ان السهم يحتاج ان يرجع الى الخلف لكى ينطلق مره ثانيه بقوه

(لاتنسى الصلاه على رسول الله، وذكر الله)

  والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والى لقاء اخر إن شاء الله
reaction:

تعليقات