القائمة الرئيسية

الصفحات

اسباب عدم نمو العضلات(كيف اجعل عضلاتي تنمو بسرعة) الجزء الثانى

اسباب عدم نمو العضلات حل مشكلة عدم نمو العضلات

ماهى اسباب عدم نمو العضلات لماذا لاتنمو العضلات الجزء الثانى

لقد كان شخص نحيف ويريد بناء العضلات فقرر ان يذهب الى الصالات الرياضيه لأجل بناء العضلات والحصول على جسم متناسق وجذاب وكان متحمس فى البدايه وكان يعتقد ان يحدث نمو العضلات في أسبوع ويظل يتمرن ويتمرن الى أن ينهى شهر كامل فى التدريب داخل الصالات الرياضيه وهنا تأتى الصدمه وهى عدم نمو العضلات، ويبدأ الإحباط يسيطر عليه ويقول:
ما سبب عدم نمو العضلات ؟
لماذا عضلاتي لا تنمو ؟
كيف اجعل عضلاتي تنمو بسرعة ؟
ولكن انتظر انتظر قبل ان تقرر ترك الرياضه تعال وتعرف على 5 اسباب تؤدى الى مشكلة عدم نمو العضلات، من الممكن انك تقوم بإحدى هذه الأسباب
ملاحظه
هذا الجزء الثانى وهناك جزء اخر داخل الموقع يمكنك ان تذهب اليه بعد قراءة هذا الموضوع.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هيا بنا الى الموضوع
فى البدايه
 يجب ان تعرف ماهى اسباب نمو العضلات

 ماهى اسباب نمو العضلات

بكل اختصار اسباب نمو العضلات هى:
تدريب،راحه،تغذيه
وفى المستقبل سوف نتعرف عليهم بالتفصيل
والأن ننتقل الى اسباب عدم نمو العضلات

1- من اسباب عدم نمو العضلات وبطء بناء العضلات

 عدم استشفاء العضلات
جيمع الرياضين بلا اثتثناء يعلمون أن الم العضلات بعد التمرين مفيد ولاكن البعض منهم لا يُدرك خطورة هذا الألم.
اذا ماهى خطورة الم العضلات
تكمن خطورة الم العضلات اذ لم يتم استشفاء العضلات منه لأن ذالك قد يجعلك تبتعد عن التمرين لفتره تمدد الى 2 او 3 ايام اذا كان استشفاء العضلات بطئ،وايضاً إن ذهبت الى التمرين قبل الاستشفاء العضلى سيكون أدائك منخفض فى التمرين،ويمكن ان تسبب ضرر للعضلات.
وان كنت حقاً تريد علاج الم العضلات بعد الرياضة فأنصحك وبشده قراءة هذه الموضوع
علاج الم العضلات بعد التمرين فى اسرع وقت

وهذا يعد من اهم اسباب اسباب نمو العضلات

2 - ما سبب عدم نمو العضلات

انت لاتفهم جسدك (أنواع الأجسام)
من أهم الأشياء لكل رياضى يريد بناء العضلات اذا كان يمارس(كمال الاجسام اوغيرها مثل استريت ورك اوت) هو معرفة أنواع الأجسام و نوعية جسده لأنه الذى يحدد كل شئ من  جدول تمرين، ونظام غذائى،وطريقة التمرين،والراحه.
خطأ يقع فيه الكثير
وهو يدخل الواحد منكم على الفيس بوك ويقول اريد جدول تمرين،ونظام غذائى لتضخيم العضلات وللتنشيف،وبعد ذالك يأخذ الكثير من جداول التمرين والأنظمه الغذائيه ولاكن للأسف لا يعلم انها لا تناسب نوع جسده ويأتى ويقول عضلاتي لا تنمو لماذا ؟
وان كنت تريد معرفة أنواع الأجسام و نوع جسدك وجدول تمرين المناسب لك يمكنك قراءة هذا الموضوع.

3- من اسباب عدم نمو العضلات وبطء بناء العضلات

 الهرمون المدمر (هرمون الاستروجين)
 هرمون الاستروجين هو هرمون الانوثه ومن المفترض انك لا تسمح لهذا الهرمون بى الإرتفاع عن معدله الطبيعى وإن ارتفع هرمون الاستروجين فرجولتك فى خطر😁😁😁 وهرمون الاستروجين قد يؤدى الى  ظهور التثدى عند الرجال ويسبب الضعف الجنسى واظن انك لاتريد ذالك ابدا صحيح،لذالك يجب التخلص منه وهو سبب عدم نمو العضلات بسرعه.

4- من اسباب عدم زيادة الكتلة العضلية 

 الثبات وعدم التطور
اقصد بعدم التطور هو عدم التطور فى رفع الاوزان وعدم التطور فى الاوزان سوف يجعل العضله تتكيف مع الوزن الحالى ولاتنمو لأنها قد تكيفة مع هذا الوزن.
اذاً ما الحل ؟
 كل ما عليك فعله هو ان تضع نظام يجعلك تتطور فى الاوزان كل فتره وهذا سيجعل العضلات تنمو بشكل اسرع وتحل مشكلة عدم نمو العضلات.
وانا بالتأكيد لن احرمك من شئ اليك موضوع عن اقوى طرق لتطور فى الأوزان لزيادة الكتله العضليه

5- ما سبب عدم نمو العضلات

  الاستهزاء بالتمرين
 انت لاتأخذ كمال الاجسام بشكل جدى انت تذهب الى الجيم او الصاله الرياضيه وتتمرن 3 جولات على عضلة البايسبيس و4 تكرارات على عضلة الترايسبيس وتقوم بالذهاب الى البيت وفى اليوم الثانى تذهب لترى شكل جسدك فى المريا ولاكن لم تجد اى تغير ابدا وانت تدرب كل يوم.
اذا ماذا تفعل ؟
حاول ياصديقى ان تأخذ صديقك معك فى التمرين لكى يتحدى كل واحد منكم الأخر وهذا سيكون حافز لك ولهُ لكى تستمرو على ماتفعلو.
وفى النهايه ارجو ان تكون قد استفد من هذا الموضوع.
لاتنسى ذكر الله،والصلاه على رسول الله
حكمة اليوم
(إن كنت وصلت لمنتصف الطريق وقد تعبت فاعلم انك لن تسطتيع العوده فالخيار الوحيد الذى امامك هو إكمال الطريق)
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والى لقاء اخر ان شاء الله
reaction:

تعليقات